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私はフィットネスジムのインストラクターをしています。
ジムにはいろんな人が入会しますが、中には友達同士で来てくださる人もいます。
特にはじめてジムに通う場合、友達と一緒だと心強いですよね。
しかし、私は会員様を見ていて、友達同士でジムに通うことについてはデメリットもあると感じています。
今回は、友達同士で一緒にトレーニングすることのメリット・デメリットを解説します。
フィットネスジムに友達は必要？
ジムには1人で入会する人もいればご家族と入会する人、友達と入会する人もいます。
1人でトレーニングしている人は、友達と来ている人を見て楽しそうでいいなと思うかもしれません。
SNSに、こんな投稿をみつけました。
ジムめっちゃ通いたくて
— 佳澄 (@Abcsdd_3212) December 14, 2024
一緒にいってくれる友達探してるけど正直ぜんめつ。。。
だれか一緒にいってくれないですか。。。？
大きいスポーツジム通ったら友達できるかな？🤔
— あや (@aya_instinct) December 5, 2024
「友達と一緒にジムに通いたい」「ジムで友達を作りたい」と思っている人がいるようですね。
ジムに友達と通うのはありです。
しかし、トレーニングするうえで必ずしも友達は必要ではありません。
友達と一緒にトレーニングをすることにはメリットもありますがデメリットもあります。
友達とトレーニングするメリット・デメリット
ジムでインストラクターをしていると、友達とジムでトレーニングをすることにはメリット・デメリットがあると感じます。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・自分だけやめにくいのでジム通いが続く ・励ましあいながらトレーニングできる ・悩みを共有できる | ・相手が辞めると自分も辞めたくなる ・相手だけ成果が出ると辛い ・自分にあったトレーニングができない |
yuki詳しく解説します！
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メリット
友達とジムでトレーニングをすることのメリットは以下の3つです。
①自分だけやめにくいのでジム通いが続く
1つ目は、自分だけやめにくいのでジム通いが続くことです。
友達と一緒に入会した場合、または友達の紹介で入会して一緒にトレーニングする場合は、途中でやめたくなっても自分だけやめたいとは言いにくいと思います。
逆に「トレーニングが思ったより辛い」「なかなか結果が出ないからやめたい」と思っても、やめにくいという気持ちからトレーニングをせざるを得ない状況になり、ジム通いが長続きする可能性がありますよね。
飽きっぽくて1人では続かないかも…と心配な人は、友達と通うとやめずに続けられるかもしれないですよ！
②励ましあいながらトレーニングできる
2つ目は、励ましあいながらトレーニングできることです。
友達と一緒にトレーニングすることで、辛くて挫折しそうな時も励ましあって続けることができます。
SNSには、友達と励ましあってトレーニングしている人の投稿が見られます。
友達とジムで筋トレ→温泉のウェーブ最高でした
— ほし (@ookamihoshi) October 14, 2019
元ラグビーの友達が器具で1番重いウェイトを軽々上げてて流石脳筋野郎だなって思った
友達に補助してもらいながら器具使うと限界超えて頑張れるからめちゃくちゃ捗った
ただ筋トレ中の励ます言葉が面白くて力が抜けてしまう
また、友達とジム通い楽しい！という投稿もあります。
久々にジムに行ってきた！友達と一緒だと楽しいエクササイズタイム✨
— Yuu@最新情報🎉number_i (@Yuu35687240) December 13, 2024
友達と一緒だと励ましあえるので心が折れず楽しく通えるのがいいですよね。
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③悩みを共有できる
3つ目は、悩みを共有できることです。
「なかなか筋トレの効果がでない」「目標体重まで痩せない」など、トレーニングをしている中で悩みが出てくることもあると思います。
もちろん、インストラクターに相談しても良いですが、ちょっと相談したい、悩みを共有したい時など、友達の方が言いやすいこともありますよね。
悩みを共有できることは、友達とトレーニングするメリットと言えるでしょう。
デメリット
友達とジムでトレーニングをすることのデメリットは以下の3つです。
①相手がやめると自分も辞めたくなる
1つ目は、相手がやめると自分もやめたくなることです。
友達と一緒にジムに入会した場合、1人がやめるともう1人もやめてしまうことがあります。
きっと、一緒にトレーニングすることに慣れているので、友達がやめると言い出すと「1人だと寂しいから自分もやめよう」という考えになるのでしょう。
個々に黙々とトレーニングしている場合は良いのですが、中にはトレーニングというより友達と喋りに来ているという人もいるようです。
yukiカフェみたいな感覚かも。
せっかく結果が出てきたのに友達に合わせてやめるのはもったいないですよね。
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②相手だけ成果が出ると辛い
2つ目は、相手だけ成果が出ると辛いことです。
友達と「一緒に痩せよう」と目標を立ててジムに入会しトレーニングを始めたとしましょう。
人によって痩せやすさや筋肉のつきやすさは違いますので、同じようにトレーニングをしていても相手は痩せていくのに自分は痩せない、という状況になることもあります。
相手だけ成果が出ることに落ち込む人もいると思います。
これは友達とトレーニングすることのデメリットと言えるでしょう。
③自分にあったトレーニングができない
3つ目は、自分にあったトレーニングができないことです。
これは、友達同士で入会した会員様を見ていて最も感じるデメリットです。
友達同士で入会すると、どうしても喋りながらトレーニングしますよね。
喋りたくて隣同士のマシンを使うので、同じトレーニングの内容になり、運動時間も同じになります。
しかし、必要な運動時間やトレーニングの内容は人よって異なります。
友達同士でジムに来ることで、楽しいのは良いのですが相手に合わせてしまい、自分にあったトレーニングができない可能性があります。
yukiせっかく会費を払っているのだから、自分にあったトレーニングをして結果を出したいですよね。
まとめ ジムに友達と通うのはあり？一緒にトレーニングするメリット・デメリット
ジムに友達と通うと楽しく続けられる反面、自分のペースでトレーニングできないというデメリットもあります。
励ましあえるのは良いことですが、できれば個々のトレーニングに集中した方が良いですね。
友達と通う場合でも1人で通う場合でも、しっかり結果が出せるよう頑張りましょう！
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