自己肯定感を高めて婚活で成功する方法！自分に自信を持つコツ

2025年2月12日2025年3月8日

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「婚活したいけれど、自分に自信が無くて一歩踏み出せない」という女性は多いのではないでしょうか。

私自身、全く美形の顔立ちではなくスタイルも普通、仕事は非正規で何も特技がないという状況で婚活していました。

自分に自信が無いと「こんな私を好きになってくれる人はいるのだろうか」とネガティブな気持ちになることもありますよね。

今回は、婚活イベントがきっかけで結婚した経験を踏まえて、自己肯定感の低い女性が婚活で成功する方法を解説します。

自分に自信が無いけれど婚活したいと考えている女性の参考になればと思います。

自己肯定感が婚活に与える影響

自己肯定感は婚活にどんな影響を与えるのでしょう。

私は自分が婚活イベントに参加した経験から、自己肯定感は「自分自身をどれだけ価値ある存在と感じているかを示す指標」であり、婚活において非常に重要な役割を果たすと考えています。

自己肯定感の高い・低いは婚活において以下のように影響します。

【自己肯定感が高い】
・自信を持って異性と接し自己アピールが効果的に行える
・相手に自分をしっかりと表現できる
・相手にポジティブな印象を与えられる

【自己肯定感が低い】
・自己価値を感じられないため相手に対して消極的になりがちで、恋愛の機会を逃す可能性がある
・異性と接する際に「嫌われたらどうしよう」といった過剰な不安を抱いてしまう
・自分を信じられないため、相手との会話や関係の築き方においても障害が出てしまう

SNSには、婚活と自己肯定感の関係についてこのような投稿が見られます。

好きになってくれた人を好きになれの話、自己肯定感低い人だとまず自分に惚れるような異性をアホだと思ってしまうので、婚活する人はまず自己肯定感を何とかして上げなくてはいけないのよね
— 婚活の怪物 (@kkatsu_monster) January 18, 2025

「自己肯定感は恋愛や結婚に関係ない」という人は、もともと自己肯定感が高いか、自己肯定感が低すぎてセンシティブになってしまっているのだと思う。現場を見ていて感じるけど「自己肯定感が9割」といっても差し支えないくらい重要。特に女性は自己肯定感の問題が解決するとスルッと婚活うまくいく。
— おとうふ　マッチングアプリ専門家　プロフィール添削 | 写真撮影代行 (@o10fusan) January 25, 2025

婚活でうまくいかない人、『待ち子』と『待ち男』になってる可能性大。
待ち子と待ち男は、傷つきたくない、責任を負いたくない、っていう自己防衛が強い。
これは自己肯定感の低さが影響してる。失敗から学ぶ、小さな成功体験を積み上げることが大切◎
自分からGO！考える前にGO！ダメでもGO！
— 仲人姉さん (@aino_hero) December 26, 2024