「婚活を休みたい」疲れた時の対処法5選！婚活疲れとうまく向き合うコツ

2025年2月5日

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今、婚活をしていて、ストレスフルになってしまい心身共に疲れている人はいませんか？

出会いを求めて積極的に行動しているにもかかわらず、思うような結果が得られず疲れを感じることもありますよね。

今回は「婚活を休みたい」と思った時の対処法5選を紹介します。

婚活がきっかけで結婚した私の体験談も織り交ぜながら解説するので、婚活疲れしている人の参考になればと思います。

婚活疲れの原因とは？

SNSには、婚活疲れを経験している人の投稿が多く見られます。

婚活疲れ、、1月はとりあえずもうおやすみしようかな、、
— なの@婚活 (@yumenonak) January 18, 2025

正直もうアプリやアポをしたくないから🍼と付き合いたいと言う気持ちが強い
アプリはともかく相談所を始める気力はもう残ってない
婚活疲れが限界なんだと思う
— どお丸@婚活 (@2023konkatu) January 22, 2025

婚活疲れを感じ始めたら、一旦休憩するべき？
それとも、気合い入れて続けた方が良い？
— 婚活ツイート (@konkatwit) January 30, 2025

婚活をしているとさまざまな要因で疲れてしまうことがありますよね。

具体的に、みなさんどんなことが原因で婚活疲れをするのでしょうか。

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婚活における時間とお金の負担

婚活には、時間とお金がかかります。

女性の場合は、毎回婚活服を買ったり新しいメイク道具をそろえたりすることもあるでしょうし、婚活会場まで行くための交通費もかかりますよね。

婚活したりデートしたりするたびに時間は拘束されますし、それで結局うまくいかなかったら気持ちが落ちてしまうのは当たり前です。

yuki

婚活における時間とお金の負担は大きいですよね。

SNSにも、婚活には時間とお金がかかるという声が見られます。

婚活パーティー行くのも疲れるしお金かかるしとりあえずまたアプリは入れるか。
— かにちゃん@婚活 (@kanikani_38) January 28, 2025

やっぱり婚活お金かかるよなあ
自由恋愛なら1-2年付き合いながら今後の費用も貯金出来るだろうけど、相談所だと入会料、成婚退会料も払いながら指輪買ったり家借りたり、お金のかかるイベントが短いスパンで訪れるからお金が間に合わない😇
— しゅけ (@8I8sXq6cW590251) January 30, 2025

婚活バスツアーの拘束時間の長さと、『君じゃないねんな…』という人と一時間近く二人で話さなきゃいけないのは大分辛い
割り切って寝れればいいんだけど、それをするのも申し訳なさあるし

あと、なによりも、酔う
— あーこ (@a_chi_to) January 11, 2016

どうしても婚活はタダではできないし時間的拘束もあります。

お金も時間も無限にあるわけではないので、婚活が長引くと辛いですよね。

長期化のストレス

長く婚活を頑張っても成果が出ないと感じることが多く、これが心理的なストレスとなることもあるのではないでしょうか。

特に、何度もデートを重ねても関係が進展しない場合に「自分に何か悪いところがあるのではないか」「一生結婚できないのではないか」と感じて自己肯定感が低下し、婚活に対する意欲が失われることがあると思います。

私も「自分に何か問題があり結婚できないのではないか」と考えたことがありました。

しかし、結婚は運とタイミングもありますから、落ち込む必要はありません。

婚活をしていて、明らかに自分のここがまずかった、という反省点があるなら別ですが、そうでなければあまり落ち込まず次の婚活に進んでよいでしょう。

婚活マジでストレスすぎる😂
今年は結婚とまで行かなくても
結婚できそうな彼氏できますように！
頑張るぞー！
— mutsumi (@Lilimutumi) January 1, 2025

仲人さんにまでイライラしてしまう。婚活のストレスだな。申し込みしてるのに申し込みしてみて下さい、は心ない言葉に思えてしまう。
— 夜々@婚活 (@you2Days77) January 30, 2025

yuki

自分に悪いところがあるわけではなく、単に相手と会わなかった可能性がありますよ。

理想と現実のギャップ

婚活を通じて出会う相手が、自分の理想とは異なる場合も多く、これがストレスの原因となることもあるでしょう。

結婚相談所にタイプではない人ばかり紹介されたり、婚活イベントで理想の人がいなかったりなどが続くと、婚活自体に対する不満が募りますよね。

婚活疲れが半端ない…理想高い私がしんどい。心のどこかで妥協も必要かなぁと思いつつ、やっぱり理想は譲れない。
— ひよこ🐤婚活垢 (@1TXbuGtg8n50113) January 17, 2025

今日も婚活アプリを眺めながら、理想と現実のギャップにため息一つ。だけど、夜空の星を考えると、どこかで誰かが同じように頑張っている気を使って少しだけ前向きになれる🌙
— momoka (@momoka7447920) December 19, 2024

自分の理想はゆずれない、という人もいると思いますし、それは悪いことではないですが、一度理想と現実のギャップを埋めるために相手に求める条件を見直してもいいかもしれません。

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婚活疲れの対処法

婚活疲れしたらどのようにの対処して乗り超えればよいでしょう。

婚活がきっかけで結婚した私が考える婚活疲れの対処法は次のようなことです。

①自分のペースで活動する工夫をする
②必要な条件や要因を明確にする
③一人時間をつくる
④心をリフレッシュさせる
⑤新しい趣味や活動を見つける

1つずつ解説します。

①自分のペースで活動する工夫をする

1つ目は、自分のペースで活動する工夫をすることです。

「急いで相手を見つけなきゃ！」と焦って婚活していませんか？

1度立ち止まって、自分のペースで婚活することを意識してみましょう。

自分のペースを守ることで、他人の婚活状況や成功談に振り回されず、ストレスを減らすことができます。

自分に合った活動量や方法を見つけることが、長期的に見て成功につながる可能性が高いのではないでしょうか。

年齢が年齢なのに悠長だよなーと思う。
でも、自分のペースで婚活を進めたい。
— ゆか@婚活垢 (@Sp_flower0824) December 1, 2024

周りの友達が結婚していく中で、焦りを感じることも。でも、自分らしいペースで婚活を進めていきたい。
— まさる@フォリパートナーで婚活 (@Symo521) January 12, 2025

yuki

焦りすぎたら空回りしてしまうので自分のペースでいきましょう。

②必要な条件を明確にする

2つ目は、必要な条件や要因を明確にすることです。

そもそも、あなたの人生に結婚は必要ですか？

「こんな人と結婚したいな」と相手に抱いている条件は絶対にゆずれないものですか？

結婚相手への条件や結婚後の生活においてゆずれない部分をもう一度見直し、本当に自分に必要なものは何なのか考えてみましょう。

意外と「そんなに根詰めて動かなくても大丈夫かも」と気持ちが楽になるかもしれませんよ。

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③一人時間をつくる

3つ目は、一人時間をつくることです。

ずっと婚活と仕事のことばかり考えていると、1人で過ごす時間が無くなりますよね。

あえて1人の時間を作って好きなことをしてゆっくり過ごすことで、見えていなかった自分のいいところが見えたり、婚活以外に打ち込めることが見つかるかもしれませんよ。

婚活を自主的にお休みしたら…
いかに今まで我慢してきたかが、よくわかった🥺
お休みの日が全て婚活に消え、複数仮交際、真剣交際…
たまには1人の日を作った方がよかったのかもしれない💦
1人で美味しいご飯、おしゃれなカフェ、映画などのまったりする時間、心から欲してたみたい。
— みずき (@mi_zu_mr) January 14, 2025